Health tips: हर कोई चाहता है कि नजर तेज रहे जिससे लंबी उम्र तक आंखें दुनिया की हर खूबसूरती को देख सकें। आंखें ही तो हैं जो दुनिया का हर रंग दिखाती हैं और सेहत का हाल भी बताती हैं। लेकिन जब बात फिटनेस की आती है तो आंखों पर किसी का ध्यान ही नहीं जाता, जबकि कई बार हमारी आंखों में हुई छोटी दिक्कत किसी बड़ी बीमारी का सिग्नल होती है। जैसे आंखों के फड़कने को ही ले लीजिए। आंखों के फड़कने को लोग शुभ अशुभ से जोड़कर देखते हैं। लेकिन डॉक्टर्स ऐसा नहीं मानते उनके मुताबिक eyes blink होने की सबसे कॉमन वजह होती है तनाव। दरअसल स्ट्रेस होने पर आंखों की मसल्स में खिंचाव आता है और उनके सिकुड़ने से आंखें फड़कती हैं।
आंखों की बीमारी का क्या है कारण?
- एलर्जी
- प्रदूषण
- कम्प्यूटर पर काम
- जेनेटिक
- चोट लगना
- हाई बीपी
- डायबिटीज़
भारत में आंखों की बीमारी
- मोतियाबिंद 66%
- ग्लूकोमा 5%
- कॉर्निया प्रॉब्लम 8%
- मायोपिया 30%
स्क्रीन टाइम बढ़ा रहा है आंखों पर खतरा
- ड्राईनेस
- एलर्जी
- इंफेक्शन
- मायोपिया
- कैटरेक्ट
- ग्लूकोमा
- मैक्युलर डिजेनरेशन
आंखों की रोशनी बढ़ाएं
- सुबह-शाम 30 मिनट प्राणायाम करें
- अनुलोम-विलोम करें
- 7 बार भ्रामरी करें
- ‘महात्रिफला घृत’ पीएं
- 1 चम्मच दूध के साथ लें
- दिन में दो बार खाने के बाद लें
- एलोवेरा-आंवला का जूस पीएं
नजर होगी शार्प
- गुलाब जल में त्रिफला का पानी मिलाएं
- मुंह में नॉर्मल पानी भरें
- त्रिफला-गुलाब जल से आंखें धोएं
- किशमिश और अंजीर खाएं
- 7-8 बादाम पानी में भिगोकर खाएं
चश्मा नहीं लगेगा अगर खाएंगे ये चीजें
- गाजर
- पालक
- ब्रोकली
- शकरकंद
- स्ट्रॉबेरी
चश्मा उतारने के लिए क्या खाएं
- बादाम, सौंफ और मिश्री लें
- पीस कर पाउडर बना लें
- रात को गर्म दूध के साथ लें
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