स्वास्थ्य। क्या आपको पता है अप्रैल महीने के तीसरे रविवार को ‘बनाना डे’ (केला दिवस) मनाया जाता है। इस साल यह दिन 20 अप्रैल यानी आज मनाया जा रहा है। तो चलिए जानते है केले से जुड़ी कुछ जरुरी जानकारी। केले में न सिर्फ कैलोरी कम होती है बल्कि फैट्स भी नहीं होते, लेकिन यह फाइबर से भरपूर होता है, जो चयापचय को बढ़ावा देने का काम करता है।
आइए जानते हैं केले के फायदे-
- इम्यूनिटी- केले में विटामिन-सी अच्छी मात्रा होती है। जो इम्यूनिटीको बनाने के लिए जाना जाता है।
- स्नैक्स- केला फौरन एनर्जी देने का काम भी करता है। तो आप इसे स्नैक्स के तौर पर भी खा सकते है।
- डायबिटीज़- शोध में देखा गया है कि केले में मौजूद फाइबर इंसुलिन और ब्लड शुगर के स्तर को ठिक रखने में कारगर साबित होता है।
- हार्ट: केले में कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज़ को कंट्रोल करने जैसे गुण भी पाए जाते हैं, जिससे केल दिल की सेहत के लिए भी अच्छा माना जाता हैं।
- पाचन में करते हैं मदद- केले फाइबर का एक समृद्ध स्रोत हैं और मुख्य रूप से पानी से बने होते हैं। यही गुण इन्हें पाचन के लिए बेस्ट फल बनाता है।
- स्ट्रोक का ख़तरा कम- केले में मैग्नीशियम और पोटैशियम का स्रोत होने के कारण ये स्ट्रोक के खतरें को कम कर सकता है। साथ ही यह हड्डियों के लिए भी एक फायदेमंद फल है।
- वे कोलेस्ट्रॉल में मदद- इस फल का सेवन कोलेस्ट्रॉल को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में मदद करता है।
- आंत के लिए अच्छा- केले फाइबर और प्रोबायोटिक्स का स्रोत हैं। यह गुण इसे आंत के स्वास्थ्य के लिए बेस्ट फल बनाता है।
इतने सारे गुण होने के साथ ही आपको इसके लिए कोई खास डिब्बे या चाकू को रखने की ज़रूरत नहीं है। इसे बस बैग में डालें और कभी भी खा लें।