Health tips: हेल्दी डाइट में विटामिन, हेल्दी फैट्स, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर भोजन शामिल होता है। एक व्यक्ति को हर दिन करीब 30 ग्राम फाइबर क सेवन करना चाहिए। हालांकि एक बड़ी आबादी फाइबर की कमी से जूझ रही है। इसका कारण कई बार फल-सब्जियां खाना भी पड़ता है। फाइबर से कमी से पेट की समस्या, गैस, एसिडिटी और कब्ज रहती है। फाइबर की कमी को पूरा करने के लिए सब्जियों के साथ फाइबर से भरपूर भोजन के बारे में बताया है। इन चीजों को डाइट में शामिल करने से फाइबर की कमी को दूर किया जा सकता है।