Health tips: भारतीय किचन में पाई जाने वाली हरी इलायची जो अपनी सुगंध और स्वाद के लिए जानी जाती है. इसका इस्तेमाल मीठे से लेकर नमकीन डिशेज को बनाने में खूब किया जाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि स्वाद और सुगंध से भरपूर ये इलायची आपकी सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है. इलायची एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है इसका सेवन वेट लॉस में मदद करने के साथ ही, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में भी मदद करता है.
गट हेल्थ के लिए फायदेमंद
अगर आप अपनी गट हेल्थ को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो हरी इलायची चबा सकते हैं. हर रोज सुबह-सुबह खाली पेट हरी इलायची चबाने से गैस, अपच और ब्लोटिंग जैसी पेट से जुड़ी समस्याएं दूर रहती हैं. इसके अलावा इलायची ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर दिल से जुड़ी गंभीर और जानलेवा बीमारियों के खतरे को कम करने में भी असरदार साबित हो सकती है.
बूस्ट करे एनर्जी लेवल्स
हरी इलायची में मौजूद तत्व बॉडी के एनर्जी लेवल्स को बूस्ट करने में मददगार साबित हो सकते हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि थकान और कमजोरी को दूर करने से लेकर मूड को इम्प्रूव करने तक, पोषक तत्वों से भरपूर हरी इलायची आपकी फिजिकल हेल्थ और मेंटल हेल्थ को ढेर सारे फायदे पहुंचा सकती है. हालांकि, बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए सही मात्रा में और सही तरीके से हरी इलायची का सेवन करना बेहद जरूरी है.
सर्दी-जुकाम से मिलेगी राहत
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक सर्दी-जुकाम की समस्या से छुटकारा पाने के लिए भी आप हरी इलायची को अपने डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते हैं. अगर आप अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं, तो भी हरी इलायची को चबाना शुरू कर सकते हैं. कुल मिलाकर हरी इलायची में पाए जाने वाले तमाम औषधीय गुण आपकी सेहत पर पॉजिटिव असर डालते हैं.
सांसों की बदबू को करें दूर
इलायची चबाने से मुंह की बदबू दूर होती है और इसलिए इलायची का सबसे ज्यादा यूज माउथ फ्रेशनर के तौर पर किया जाता है. अगर आप भी मुंह से आने वाली खराब स्मेल की समस्या से परेशान हैं, तो इलायची जरूर चबाएं.
ब्लड प्रेशर कम करने में मददगार
इलायची को डेली चबाने से हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन के मरीजों को बहुत फायदा मिलता है. इसमें मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
दिल को हेल्दी रखने में मददगार
इलायची में ऐसे गुण मौजूद होते हैं जो हार्ट रेट कंट्रोल में रखते हैं जिस कारण बीपी भी कंट्रोल रहता है. इसके अलावा ये खून के थक्के बनने से रोकती है. इससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम रहता है.
पुरुषों की सेक्शुअल हेल्थ रखे ठीक
इलायची में मौजूद गुण पुरुषों में नपुंसकता को दूर करने का काम करती है. इसके लिए पुरुषों को रात में सोने से पहले रेगुलर 2 इलायची खानी चाहिए. इसे खाने से पुरुषों में नपुंसकता (Erectile dysfunction) दूर होती है, क्योंकि इलायची सेक्शुअल हेल्थ को बेहतर बनाने में हेल्प करती है. इसे आप पानी या फिर दूध के साथ मिलाकर ले सकते हैं.
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