जिम के साथ योगा करने के फायदे…

योग। जिम या एथलेटिक्स करने वाले कई लोगों को अमूमन यह गलत फहमी हो जाती है कि योगा उनके लिए फायदेमंद नहीं है, लेकिन सच यह है कि योगा हर शख्स के लिए फायदेमंद है, चाहे वह घंटो जिम में अपना समय बिताता हो या फिर सुबह जोगिंग के लिए जाता हो। तो आइए जानते है जिम वर्कआउट करने वालों को योगा कैसे फायदा पहुंचाता है…

जिम के साथ योगा करने के फायदे- आप अगर जिम जाते हैं, तो कई तरह के वर्कआउट करते होंगे। आपके वर्कआउट का शेड्यूल भी हर महीने चेंज होता है, लेकिन जिम के अलावा योगा करने से भी आपको काफी फायदा होगा।

एक्सपर्ट्स के अनुसार जिम के दौरान आप जो कसरतें करते हैं, उनसे आपकी मांसपेशियों पर असर पड़ता है। दरअसल जिम करने की प्रक्रिया में आपकी मांसपेशियों के टिशू टूटते हैं और फिर से रिकवर होते हैं।

इसी प्रक्रिया में ही मांसपेशियां मजबूत होती हैं और बॉडी शेप में आती हैं। योगा बॉडी मसल्स को रिकवर करने में काफी मदद करता है। हेवी लिफ्ट्स करने में हमेशा ही इन्जरी होने का खतरा बना रहता है।

इन्जरी होने पर उसकी रिकवरी में भी योगा मदद करता है। मांसपेशियों और शरीर के जोड़ों को योगा स्थिरता प्रदान करता है। वहीं प्राणायाम करने से सांसों पर काबू पाया जाता है। जिम या रनिंग के दौरान हमारी सांसें काफी तेज हो जाती हैं।

अच्छी बॉडी के साथ लचीलापन- शरीर का लचीला होना कई मायनों में फायदेमंद होता है। लचीलेपन से शरीर की मांसपेशियां और मजबूत रहती हैं। योगा शरीर को लचीला बनाने के लिए बेहद जरूरी होता है।

जिम में एक ही तरह का वर्कआउट करने से मांसपेशियों के कुछ हिस्सों से लचीलापन लगभग खत्म हो जाता है। लचीलापन हासिल करने के लिए योगा बेस्ट उपाय है। एक्सपर्ट्स के अनुसार एक सीमा के बाद जब मांसपेशियां जरूरत से ज्यादा सख्त हो जाती हैं,

तो उनका लचीलापन खत्म हो जाता है, जो इन्जरी होने की स्थिति में घातक साबिक हो सकती है। ऐसे में योगा से फ्लेक्सिबिलिटी हासिल की जा सकती है। बॉडी फ्लेक्सिबल होने से आपके शरीर की पावर आउटपुट, मोशन रेंज और मूवमेंट्स में भी इजाफा होता है।

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